リンパマッサージの注意点
リンパマッサージをやめておいたほうがいいという場合がありますから紹介します。まず、食事をしてから30分間はやめておきましょう。また、熱があるときもやめたほうがいいでしょう。どこか怪我をしているときや炎症を起こしているときもやめましょう。リンパ腺が腫れていると思ったときもやめておきましょう。
妊娠初期の人もやめたほうがいいでしょう。妊娠中の人は必ずお医者様に相談してみてくださいね。心臓や肝臓が弱っているときも避けましょう。
このように、リンパマッサージは健康にいいといわれていますし、免疫力を高めるとも言われていますが、上記にかいた場合に様なときには、無理して行わないほうがいいでしょう。とくに、リンパが腫れているときや炎症があるときには、やることによって、別のトラブルを引き起こすことになるかもしれませんから注意する必要があります。
リンパマッサージを行うときのタイミングですが、お風呂に入った後や、寝る前が効果的ではないでしょうか。この時間帯は体も温かいですし、なにより、一番疲れが取れていてほっこりとリラックスできていると思われるので効果的です。
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リンパ浮腫予防のリンパマッサージのやり方
リンパ浮腫というのは、ガンなどの手術の時に、リンパ節を切除したりすることによって、治療が終わってからむくんだりすることを言います。リンパ浮腫はなってしまうとなかなか治りにくく大変ですから、リンパ浮腫にならないように、予防をすることが大切です。
リンパ浮腫を予防するためのリンパマッサージですが、足のリンパ浮腫と腕のリンパ浮腫の予防のリンパマッサージの方法を紹介したいと思います。
腕の場合は、方の付け根からぐるぐるまわして、リンパ液が肩の上を流れやすくするために準備運動をしましょう。そして、わきの下のくぼみの反対側の部分に手を入れて、軽く圧をかけます。円を書くようにマッサージしましょう。
足の場合には、太ももの場合は、太ももを内側から外側に向かって円をかくようにして手のひらを使ってマッサージしていきます。お知りに部分は腰骨の方向に向かって、引き上げるような感じでマッサージすると効果的です。
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アロマリンパマッサージについて
アロマリンパマッサージというのは、リンパの働きを活発にさせて、免疫力を高めることによって、健康な体を作ることを目的としたリンパマッサージです。やり方はとても簡単で、どこにいても、一人で行うことが出来ます。
スポーツマッサージなどは専門の技術がいりますが、アロマリンパマッサージはリンパの流れさえ覚えれば、自分で十分に行うことが出来ます。
アロマリンパマッサージのポイントは、基本の動作というのは、自分が気持ちいいくらいの力加減でさすりましょう。アロマオイルを手のひらにつけて、のばして、リンパの流れにあわせて軽くさすって、皮膚の上からアロマの有効な成分を浸透させるようにさすっていきます。
アロマリンパマッサージの目的というのは、静脈とリンパ液の流れをよくすることです。ですからリンパマッサージはリンパ液や血液が体の中心部分に戻ってくるようにマッサージを行いましょう。
腕や足の場合には、先から付け根に向かって行います。リンパの流れをよくするには、水分も補給しなければなりません。水分はむくみの元となると思っている人が多いですが、むくんでいるときには、マッサージと一緒に水分補給もポイントです。
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